Cestovanie nikdy nebolo dostupnejšie ako dnes. Každý rok absolvujú miliardy ľudí dlhé lety za oddychom, dobrodružstvom či prácou. Hoci väčšina ciest prebehne bez problémov, existuje jedno zdravotné riziko, na ktoré sa často zabúda – hlboká žilová trombóza.
Mnohí cestovatelia si myslia, že ide o problém, ktorý sa týka iba starších alebo chorých ľudí. Pravda je však iná. Riziko sa zvyšuje u každého, kto strávi dlhé hodiny bez pohybu – či už v lietadle, autobuse, aute alebo vlaku.
Čo je trombóza a prečo vzniká?
Hlboká žilová trombóza vzniká vtedy, keď sa v žile vytvorí krvná zrazenina. Najčastejšie postihuje dolné končatiny. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že sa zrazenina môže uvoľniť a krvným obehom doputovať do pľúc, kde spôsobí pľúcnu embóliu – život ohrozujúci stav vyžadujúci okamžitú lekársku pomoc.
Riziko trombózy rastie najmä pri cestách trvajúcich viac ako päť hodín, keď sú nohy dlhodobo bez pohybu.
Prečo je lietanie rizikové?
Hoci sa často hovorí o tzv. „syndróme ekonomickej triedy“, trombóza nevzniká iba počas letu. Rovnako sa môže objaviť po dlhej ceste autom, autobusom, vlakom alebo pri akomkoľvek dlhodobom sedení bez možnosti pravidelného pohybu.
Rozhodujúca nie je forma dopravy, ale čas strávený v jednej polohe.
Aké sú príznaky trombózy?
V počiatočných štádiách nemusí trombóza spôsobovať výrazné ťažkosti. Ak sa však objavia niektoré z nasledujúcich príznakov, netreba ich ignorovať:
- bolesť alebo tlak v lýtku,
- bolesť pri chôdzi alebo ohnutí chodidla,
- opuch jednej nohy,
- pocit napätia alebo tvrdosti v lýtku,
- zvýraznené povrchové žily,
- začervenanie alebo zvýšená teplota postihnutej oblasti.
Kedy okamžite vyhľadať lekára?
Ak sa zrazenina dostane do pľúc, môžu sa objaviť oveľa závažnejšie príznaky:
- náhla bolesť na hrudníku,
- dýchavičnosť,
- zrýchlený pulz,
- vykašliavanie krvi,
- silné potenie alebo pocit úzkosti.
Pri podozrení na trombózu alebo pľúcnu embóliu je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Kto patrí medzi rizikové skupiny?
Vyššie riziko majú ľudia, ktorí:
- cestujú bez prestávky viac ako päť hodín,
- sú dehydrovaní,
- počas cesty pijú alkohol,
- užívajú lieky na spanie alebo sedatíva,
- majú nadváhu,
- fajčia,
- sú po operácii alebo úraze,
- trpia poruchami zrážanlivosti krvi,
- sú tehotné alebo užívajú hormonálnu antikoncepciu.
Samozrejme, trombóza môže vzniknúť aj u úplne zdravého človeka, preto sa prevencia odporúča každému.
Prečo je lietanie rizikovejšie?
Počas letu je vzduch v kabíne výrazne suchší než sme zvyknutí na zemi. Organizmus preto stráca viac tekutín, čo môže prispieť k zahusteniu krvi. Situáciu ešte zhoršuje alkohol, káva alebo čierny čaj, ktoré organizmus ďalej odvodňujú.
Ak sa k tomu pridá niekoľkohodinové sedenie bez pohybu, vznikajú ideálne podmienky na spomalenie krvného obehu v nohách.
Ako predísť trombóze počas letu?
Dobrou správou je, že väčšine prípadov sa dá pomerne jednoducho predísť.
1. Používajte kompresné podkolienky
Kvalitné kompresné podkolienky podporujú správny návrat krvi z dolných končatín a výrazne znižujú riziko opuchov aj vzniku trombózy. Oceníte ich najmä pri diaľkových letoch.
2. Pravidelne pite vodu
Počas letu myslite na dostatočný príjem tekutín. Najlepšou voľbou je čistá voda. Alkohol a nadmerné množstvo kávy či čaju radšej obmedzte.
3. Pravidelne sa hýbte
Aspoň raz za jednu až dve hodiny sa postavte, prejdite sa po lietadle alebo si precvičte členky, lýtka a chodidlá aj priamo na sedadle. Aj krátky pohyb výrazne zlepšuje krvný obeh.
4. Vyberte si miesto pri uličke
Ak je to možné, rezervujte si sedadlo pri uličke. Budete mať viac priestoru na pohyb a jednoduchšie sa postavíte bez toho, aby ste museli rušiť ostatných cestujúcich.
5. Nenoste príliš tesné oblečenie
Pohodlné oblečenie a obuv podporujú lepšie prekrvenie končatín počas celej cesty.
Prevencia je jednoduchšia ako liečba
Liečba trombózy môže trvať niekoľko mesiacov. Často zahŕňa užívanie liekov na riedenie krvi, pravidelné kontroly a dočasné obmedzenie cestovania či športových aktivít.
Preto sa oplatí myslieť na prevenciu ešte pred odletom. Kompresné podkolienky, dostatok vody a pravidelný pohyb predstavujú jednoduché opatrenia, ktoré môžu výrazne znížiť riziko vzniku trombózy.
Na cestách chceme zbierať zážitky, nie zdravotné komplikácie. Stačí pár jednoduchých návykov a vaše dobrodružstvo môže prebehnúť bezpečnejšie a pohodlnejšie.
Časté otázky o trombóze pri lietaní (FAQ)
Môžem dostať trombózu už po jednom dlhom lete?
Áno. Riziko síce nie je vysoké, ale pri letoch dlhších ako päť hodín vzniká u každého človeka. Vyššie je u osôb s ďalšími rizikovými faktormi, ako sú fajčenie, nadváha, tehotenstvo alebo poruchy zrážanlivosti krvi.
Pomôžu kompresné podkolienky?
Áno. Kompresné podkolienky podporujú krvný obeh v dolných končatinách a patria medzi najúčinnejšie preventívne opatrenia pri dlhých letoch.
Je alkohol počas letu vhodný?
Nie. Alkohol prispieva k dehydratácii organizmu, ktorá môže zvyšovať riziko vzniku trombózy. Počas letu je najlepšie piť dostatok vody.
Ako často sa treba počas letu postaviť?
Ideálne každú jednu až dve hodiny. Ak to nie je možné, odporúča sa pravidelne precvičovať členky a lýtka aj priamo na sedadle.
